Minst 30 om dagen!

Bilder og tekst er kopiert fra Matprat.no


Regelmessig fysisk aktivitet har mange flere fordeler enn bare ke forbrenningen din.
Her har du 26 gode grunner til!

Mer overskudd

Bedre svn

Bedre humr og lettere til sinns

kt selvtillit og bedre selvflelse

Bedre evne til tle stress

Sterkere immunforsvar

Bedre utholdenhet bde fysisk og psykisk

Sterkere muskler

Bedre balanse og koordinasjon

Sterkere beinvev, brusk, sener og leddbnd

Bedre bevegelighet

Fastere former

Bedre blodsirkulasjon

Bedre lungekapasitet

Bedre mage- og tarmfunksjon

Sterkere hjerte

Bedre blodsukkerregulering

Mindre risiko for diabetes type 2

Tydeligere sult og metthetsflelse

Bedre grunnlag for holde vekten stabil

Bedre grunnlag for en eventuell sunn vektreduksjon

Mindre risiko for belastnings- og slitasjeskader

Mindre risiko for hyt blodtrykk

Gunstig effekt p kolesterolet

Mindre risiko for hjerte og karsykdommer

Redusert risiko for en rekke kreftsykdommer

Sannsynligvis er det mange flere positive effekter av regelmessig fysisk aktivitet. Og vet du hva? Det er de frste 30 minuttene som gir den aller strste helsegevinsten. Det er nesten for godt til vre sant.

Har du virkelig tid til la vre?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

June E

June E

34, Sandefjord

gjest p denne bloggen N

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

Related Posts with Thumbnails
hits