Minst 30 om dagen!

Bilder og tekst er kopiert fra Matprat.no


Regelmessig fysisk aktivitet har mange flere fordeler enn bare å øke forbrenningen din.
Her har du 26 gode grunner til!

·        Mer overskudd

·        Bedre søvn

·        Bedre humør og lettere til sinns

·        Økt selvtillit og bedre selvfølelse

 

·        Bedre evne til å tåle stress

·        Sterkere immunforsvar

·        Bedre utholdenhet både fysisk og psykisk

 

·        Sterkere muskler

·        Bedre balanse og koordinasjon

·        Sterkere beinvev, brusk, sener og leddbånd

·        Bedre bevegelighet

·        Fastere former

 

·        Bedre blodsirkulasjon

·        Bedre lungekapasitet

·        Bedre mage- og tarmfunksjon

·        Sterkere hjerte

 

·        Bedre blodsukkerregulering

·        Mindre risiko for diabetes type 2

·        Tydeligere sult og metthetsfølelse

 

·        Bedre grunnlag for å holde vekten stabil

·        Bedre grunnlag for en eventuell sunn vektreduksjon

 

·        Mindre risiko for belastnings- og slitasjeskader

·        Mindre risiko for høyt blodtrykk

 

·        Gunstig effekt på kolesterolet

·        Mindre risiko for hjerte og karsykdommer

·        Redusert risiko for en rekke kreftsykdommer

 

Sannsynligvis er det mange flere positive effekter av regelmessig fysisk aktivitet. Og vet du hva? Det er de første 30 minuttene som gir den aller største helsegevinsten. Det er nesten for godt til å være sant.

Har du virkelig tid til å la være?

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

June E

June E

34, Sandefjord

gjest på denne bloggen NÅ

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

Related Posts with Thumbnails
hits